cos na

dlatego prosze o wasza rade by wydac z glowa te pieniadze na cos dobrego

wklej swój trening, wtedy będzie można coś więcej napisać, napisz też z jakim obciążeniem wykonujesz ćwiczenia na klatkę

Obiazenia do 110 kg ; d ale narazie slaby jestem wiec mi na chwile wystarczy : D moze byc ten split 4x tyg? jesli tak to bym sobie cos ulozyl i by ktos sprawdzil?i co z aerobami?

ok wszystko sie okaze w poniedzialek w piatek lece na badania !! zobaczymy czy kolejny wal czy cos sypneli !!

korbe sie reka zaklada a to co na zdjeciu to jest do sciagania najlepiej niech pojdzie do serwisu jakiegos bo jeszcze sobie cos popsuje i dopiero bedzie

mam tylko nitro2 zastanawiałem się czy nitro niezacząć w ostatnim tygodniu cyklu i czy wogóle on coś da ? czy lepiej kupić kretke a nitro zostawić na potem?

to na początek coś słabszego.

Dobre.. olej z frytkownicy... kazdy z was jakos zaczynal przygodę z silownia.. nie kazdy jechal tylko na odrzywkach.. byly tez mocniejsze dopingi.. mam 30 lat i waze w granicach 75kg .. co przytyje to zaraz chudne.. wiec pytam sie was moze ktos cos poradzi pozdrawiam

coś Ci wskoczy na pewno ale o dużo więcej zyskałbyś przez te 3 miechy z planem treningowym :) i milej ćwiczy się z planem + mniej czasu Ci to zajmuje :>

Aktualnie biorę tylko monohydrat kreatyny przed i po treningu na siłowni i raz w dzien nietreningowy od dłuższego czasu i zastanawiam się żeby dodać jakieś witaminy,cytrulinę lub coś innego, co by było najlepszą opcją żeby dodać do mojej aktualnej że tak powiem (mini) suplementacji;? ogolnie sytuacja wyglada tak, ze kwestie finansowe beda tutaj [...]

Tak sie zastanawiam czy mialby cos do powiedzenia w MMA? Powiedzmy ze dopakuje na 215 kilo.

bez recepty, chociaz cos mi sie obilo o uszy ze maja tam wprowadzic recepty ze wzgledu na to co sie dzieje, ale mozliwe ze bredze, w kazdym badz razie towar powinienes dostac bez wiekszych problemow

odp na gg jak coś 4954414

dokladnie, mozna przeznzcyc na cos innego:-) chocby warzywa:-D

Bardzo Panowie dziękuje, za to że pomogliście mi. A jak będę brał kretke i zaraz potem śniadanie, a w tym śniadaniu pije oliwe z oliwek, potem platki na mleku i jeszcze witaminki biore, to czy normlanie sie wszystko wchlonie, bo cos slyszalem, ze gorzej sie wchlania po mleku i tluszczach, ale ponac to mit, wiec nie wiem.

Kiedyś u babci tak trenowałem ławka identyko, tylko ze mieliśmy metalową rurę i na koniec pustaki wkładaliśmy, dla szczyla to i te 30 kg to było coś :-)

American Muscle jest oparty na białkach sojowych, a ja osobiście nie tykam tego typu odżywek. Weź taki, który ma w składzie wyłącznie białka zwierzęce. Jeśli z najwyższej półki to Vitalmax Gainer 2 , Olimp Whey Gainer, BX Monster Mass czy Ultimate Whey Gainer. A jeśli coś z tańszych i trochę słabszych to Trec Mass XXL czy Vitalmax Gainer 1.

Czyli odżywki mam wykluczyć z listy? Mój kolega o podobnej wadze od niedawna zaczal korzystac z odzywek wiec pomyslalem ze tez tak zrobie, ale wy chyba mi odradzacie. Że niby mam na siłowni bez odżywek pakować? Mam bardzo szybką przemianę materii. Dużo jem a jednak cały czas jestem bardzo szupły. Polecicie mi coś? Pozdrawiam

No, było coś ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Dla mnie to normalne moze dla innych to dieta Jak mam na cos ochote to to poprostu zjem